Makan merupakan suatu praktik pemahaman langsung yang berhubungan dengan faktor batin dan jasmani. Seluruh aktivitas makan merukapan rangkaian proses timbul dan lenyapnya pikiran. Sebelum makanan dimasukkan ke dalam tubuh kita, pikiran dan kesadaran terlebih dulu menikmati makanan tersebut.
Mindfulness is the easy and accessible way to let go of stress and live in the moment.